明星怎么瘦身 盘点明星减肥方法(4)

同时，杨丞琳也说了，瘦身期间可以多喝温热开水、补充蛋白质，搭配一周三次的高强度运动，肌力耐力训练加上有氧运动，难怪她18岁到37岁看起来完全没差别啊！

王净：早晨黑咖啡＆TABATA

新生代超人气女星王净，身高163cm的她，坦言自己曾经胖到过65kg。对王净来说，养成长期运动的习惯是她瘦身的不二法门，每天起床、晚上都会做高效燃脂的TABATA，时间至少30分钟，除了消脂、紧实，还可以有效舒压。而且王净还是拳击高手！除了TABATA以外，她本人去健身房的次数也很勤，而且最喜欢的就是拳击课了！

饮食部分，除了早上必喝的消肿黑咖啡，晚餐王净常常会选择水煮青菜＋肉片的搭配，蔬菜及肉的种类也会尽量更换，避免减肥餐吃起来太无聊。