明星怎么瘦身 盘点明星减肥方法(2)

小祯：饮食＋运动

说到瘦身效果最显著的女明星，博主必须要好好安利一下小祯。《康熙来了》的忠实观众应该对她不陌生，她在2014年罹患“多囊卵巢综合症”，导致内分泌严重失调，体重也急速飙升。不过她本人相当有毅力，仅花了半年的时间就成功瘦身40kg，最新体脂率19%。看看她自己晒出来的对比图，真的太励志了。

小祯也不藏私地公开了自己的减肥秘诀，她认为“饮食”才是瘦身成功的关键。少吃不一定会瘦，减肥绝对不可以不吃饭，而是要长期坚持吃“对”的食物，三餐保持定时定量。同时吃饭要有顺序，先吃蛋白质然后再吃蔬菜最后是淀粉，维持好习惯就会慢慢瘦下来。

小祯还提到“吃食物的原型非常重要”，自己也不会避免摄取淀粉类的食物，只需要减量就好，而早餐她会选择搭配无糖豆浆，可减少糖类的摄取并补充蛋白质。