怎样上台讲话不紧张的小技巧 克服心理情绪紧张的说话诀窍(3)

第五，寻找更多的发言机会；

练习的方式有很多，其中一个就是不断寻找在别人面前发言的机会。

无论你是在努力应对恐惧，还是想提高自己的说话能力，当在这件事获得的经验越多，你就会获得更多的信心。

寻找并创造说话的机会，会让你有机会练习所学到的知识，并不断提高自己的水平。

而且，这种做法还可以帮助你学习，如何利用自己的经验来继续提高演讲技巧。从本质上讲，你可以从效果不好的地方学习，以此修正不足，让自己对于这件事更有把握。

当你说话的频率越高，你就越能意识到，成为一名出色的演讲者，就是要传达或启发听众某些想法。

所以积极的心态和大量的准备工作，就是其中的必备因素。

第六，通过环境改变自己；

尽管你可以做很多事情来克服自己对公开演讲的恐惧，但还有很多可用的选项，能够给你提供一些额外的帮助。

如果你发现自己确实无法解决自己的恐惧心理，那么把自己放置在一个相应的环境中，让自己感受环境对你所产生的影响，你就能够掌握到克服恐惧的秘诀。

例如参加演讲的培训机构，在这样一个环境当中，其他人都有相同的问题，不会取笑你，这样当你和其他人一起鼓起勇气去说话时，这种环境带给你的改变，比起你单纯的一个人练习，效果会好很多。

换言之，如果某事使你感到恐惧，而你选择逃避，你就不会得到足够的练习。当你没有得到足够的练习时，你也不会对此有所改善。当你不能对此有所改善，你就会继续对此感到恐惧。

这种恐惧循环可以持续不断，除非你找一个突破口。而一般来说，外界环境是一个不错的突破口，会让你不得不做出改变。

如同你不能自理，但把你放到部队的环境中，你再怎么拒绝，这个环境也会胁迫你变得自理。

不同的是，你是主动投身环境改变，还是被动被环境去改变呢？

上述的关于克服心理情绪紧张的说话诀窍和怎样上台讲话不紧张的小技巧的详细介绍，大家作为一个参考建议.