哪些水果可以美容 可以美容的水果推荐(3)

8、木瓜

100g热量30千卡，GI值59

木瓜含有丰富的维生素C和胡萝卜素，可以抗氧化，抵抗自由基，有助于排出体内毒素，达到美容养颜的功效，每日推荐食用量半个木瓜

9、葡萄

100g热量45千卡，GI值46

葡萄营养价值比较高，其中的多种果酸有助于消化，同时含有人体所需的多种氨基酸，维生素和矿物质，含有的花青素还能抗氧化，抵抗自由基，每日推荐食用量不要超过20颗

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