哪些水果可以美容 可以美容的水果推荐(2)

5、菠萝

100g热量44千卡，GI值66

菠萝含有大量的维生素，碳水化合物，水分，无机盐和各种有机酸，可以补充人体所需的水分和营养物质，达到清热解渴的功效，每日推荐食用量100-200g

6、猕猴桃

100g热量61千卡，GI值52

猕猴桃营养价值比较高，含有多种氨基酸，维生素和矿物质，有利于人体健康，美容养颜，每日推荐食用量1-2个

7、草莓

100g热量32千卡，GI值40

草莓含有丰富的维生素C，同时又是低蛋白，低磷，中等钾，高水分的水果，经常食用可以美白和滋润皮肤，每日推荐食用量200g