内服什么可以美白全身 内服变白的食物

一篇很详细的小知识是关于内服变白方面的讲解，下面前沿社为您详细介绍

平时可以多吃豆腐、海带，豆腐富含蛋白质，海带含碘量高，对全身美白来说效果很好;多喝牛年，多吃蔬菜都能美白全身;可以每天吃一个番茄，番茄富含抗氧化剂番茄红素可以使皮肤变白，可以多喝柠檬水，含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑。内服变白的同时不要忘了外用的防晒。

内服变白的食物

1. 豆腐+海带全身美白效果好 平时可以多吃吃豆腐，最好配海带来吃。豆腐富含蛋白质，海带含碘量高，对全身美白来说效果超好。

2. 多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身 多喝牛奶可以美白，多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。

3. 番茄 这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%，熟番茄比生吃效果更好。

4. 柠檬 含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。