喝牛奶会胖吗 什么时间喝牛奶

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牛奶能补充人体钙质和必须的蛋白质，还可促进人体免疫力，营养价值的丰富，被人称之为白色的血液，男女老少都很适合去饮用，是人体保健以及养生的最佳饮品。

喝牛奶会胖吗

喝牛奶不会长胖。牛奶的成分主要是水、脂肪、蛋白质以及乳糖等物质，还会含有较多种类维生素以及矿物质元素，会给人体提供多种营养物质。每100g的牛奶中含有的脂肪量是4g左右，量不太高。对体重正常的人而言，喝牛奶完全不用导致体重增加，但是如果本身是有高血脂或体型比较肥胖，喝牛奶可选择脱脂牛奶。若买了全脂牛奶也可选择自行脱脂，方法就是将牛奶煮沸，冷却，然后去掉表面一层油脂膜，达到脱脂的目的。

什么时间喝牛奶

牛奶可以帮助睡眠，因此在吃早餐的时候喝牛奶未必是最好的时间，可以在早餐后1-2小时喝牛奶，牛奶起到的饱腹感还可以减少午餐之前出现的饥饿感。其实白天其他的时间也合适喝牛奶。只要自己对每天的热量摄入进行控制，完全可以在白天其他合适的时间喝杯牛奶来满足自己营养的所需。

牛奶是很适合人类饮用，对减肥也很有益处。

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