如何让自己内心强大起来 怎么调整自己的心态不敏感脆弱

相对于大多数人怎么调整自己的心态不敏感脆弱和如何让自己内心强大起来的介绍，具体详情如下：

前几天看到头条里一句话：人的强大，往往是从内心开始的。是的，当一个人内心脆弱，敏感多疑的时候，仿佛全世界都站在你的对立面，往往内心是痛苦的，经历不了太大的挫折。

相反，当一个人内心强大时，全世界都会为你和颜悦色。人生中遇到的很多困难，往往是因为你内心的脆弱，你的内心还不强大。

海明威在《老人与海》中写道：一个人可以被毁灭，但不能被打败。那么如何成为一个内心强大的人？六个方法让你拥有强大的内心。

1.认清自己，独立自我

生活中，很多人总是想获得别人的认同，过于在意别人的感受和评价，把自己活成了别人眼中的自己。

想要成为一个内心强大的人，首先要从正确地认识自己开始，避免过低地评价自己，尊重自己的感受，放弃一些负面的认同感。

客观地看待别人的评价，面对嘲讽，不过分沮丧；面对夸奖，不过于兴奋。

① 接纳自己的缺点和不完美

现实之中，许多的烦恼，其实不过是庸人自扰而已。当我们放下一些心理上的包袱时，在追逐梦想的道路上，许多人其实可以走得更远。

每一个人都应该接纳自己的缺点和不完美，努力去做出改变，改变能够改变的，接受改变不了的。

② 不会过分依赖别人，不会对别人有过高的期待

我们无法控制别人，当危机来临，真正靠得住的其实还是自己，有些人，注定只能是过客，有些路，注定只能一个人走。

2. 看清社会，看透人和事，明白游戏规则

认清了生活的本质之后，依然对生活充满了热爱；看透了这个世界多糟糕之后，依然憧憬这个世界的美好。

当你看懂了人性，明白了社会的规则，才能对一些问题有更加深入而全面的思考，不至于稍微受到一点刺激而失态。

3 良好的大局观，目标感，方向感，目光长远

许多小事，放长远来看，其实不过是人生路上的一次微不足道的短暂停留。

重点在于，我们每个人自身需要有良好的大局观，对未来有一个整体的规划，有了长远的目标，就不会因为一些小事而患得患失了。

只要方向上是对的，即使暂时遭遇一些困境，依然会对未来有信心，充满希望。

4 有一套自己的价值体系：人生观，价值观，世界观

对社会，对人生，对事情，有一套自己的评价体系，做事的方法以及行为准则。

开放的心态，能够接受不同的意见，但是有自己判断和快乐的标准，不盲从权威。听得进去不同的声音，能够独立思考，同时做出自己的判断，而不是过度地依赖别人。

自信，淡定，沉稳，知道自己知道要去哪里。不会因为暂时的困难，和他人的言语而轻易改变自己的初衷。

5 预演，场景式想象

我们常常会对一些未知的事情感到担忧，恐惧，而许多人就是因为经历得太少，所以经常容易发生情绪上的波动。

不过，有些事情，试错的成本太高，或者无法提前尝试，因此，预先观察，场景式想象，对于提升我们自身的感知能力，应变能力，会有很大的帮助。

针对一些突发情况，一些令自己感到失落，沮丧的场景进行提前预演，想想，看看别人是怎么做的，想象一下如果是自己，会怎么做。预演得多了，就好像自己已经经历过很多次了一样。

你可以想象一下最糟糕的情况，反复几次以后，当你真正经历这个场景的时候，其实最差也不会真的差到你想象的那种情况，结果反而会得到较好的结果。

6 多结交，认识一些内心强大的人

改变你的圈子，多和内心强大的人接触。看到的多了，阅历丰富了，对一些事情见怪不怪，内心也会慢慢强大起来。

近距离和强者接触，交流，观察他们的行为举止，思考他们的思维模式。

多接触一些正能量的电影，书籍，把自己代入到故事的人物中去。

寻找那些内心强大的人，研究他们的成长轨迹，看看他们是如何面对困难和人生中的低谷，怎样思考，作出决策的。