太敏感容易胡思乱想怎么办 敏感多疑想得太多怎么回事(2)

1、暂时先放一放，过一会儿再想

多度思考，对一件事经常性胡思乱想，这种思维反刍会加重一个人的大脑负担。

特别是对于那些本身就存在一些自卑情结或者负面信念的人，就容易导向自我批评和否定。

这个时候，当我们被自己的想法困住的时候，可以选择先放置一下，把这件事情的注意力转移。

真正爱自己，积极乐观的人，就会懂得在烦躁焦虑的时候，尝试分散自己的负面和消极注意力。

他们在乎的，不是谁又说了什么话、比他们厉害了哪些方面、如何得到他人更多的肯定和夸赞、而是专注于“自己现在做的事情”。

活在当下，将眼前的事情做好，不去困扰过去的事情，不去预设太多的未来，就可以停止想太多。

2、适当摒弃内心的完美主义思维

过度思考的精神内耗者，往往存在一种完美主义的倾向。

其实，很多人的完美主义只是一种感觉，并不都是不执着于完美事实，而是追求那种完美感觉带来的虚荣感和自豪感。

正是这种虚无的感觉，让他们总是感觉自己对事件的解读和思考还差一点点，导致迟迟不肯去行动。

很多时候，“想太多”的完美主义者，为了逃避不够完美带来的挫败感，经常性害怕做出决定和实践。

所以，想要停止过度思考，不让自己想太多，摒弃内心的完美主义思维尤为重要。

金无足赤人无完人，完美的人事物是不存在的，只有把握真实，把心放空，才能看见本质。

3、接纳无常变化、接受自己的真实

世界都是动态发展的，事件是无常发生的。

要学会接纳世间的无常和变化，接受真真实的自己。

不要总是过度指责自己想太多，毕竟在这样一个物欲横流、信息泛滥的年代，很多人都有选择困难症。

你之所以会胡思乱想、举棋不定，并不代表你欠缺果断的能力，其实恰恰体现出你是一个认真负责，不愿意随波逐流，深度思考才做决定的人。

国际级NLP大师李中莹：

躲不了的去面对，逃不了的就臣服。

所以，不要去抵抗自己的过度思考，而是学会接纳，臣服自己的胡思乱想，反而能够慢慢纾解这种精神内耗。

人生在世，别想太多，生命很重，生活要轻。

我们的生命很脆弱的，就别给自己多增负担。

学会做自己能做的事情，过自己能过的生活。

这样子，其实就很好。

很多时候，简单容易；但却快乐，以及幸福。

以上分享的敏感多疑想得太多怎么回事以及太敏感容易胡思乱想怎么办的详细讲解，希望本文能给你带来生活上的帮助！