太敏感容易胡思乱想怎么办 敏感多疑想得太多怎么回事
文章导读：敏感多疑想得太多怎么回事和太敏感容易胡思乱想怎么办的相关知识，接下来小编为大家介绍。
王阳明曾经说过一句话：
想，永远都是问题；做，才会有解决的答案。那些站着不动的，永远都只是观众。
你在日常生活中是否有过这样的经历感受：
我上次那样讲话，是不是不太合适，引起大家的不适感？
领导跟我说话的方式一反常态，是不是对我感到失望了？
上次那个事情，要是我当时能这做，估计局面就会就好点了？
哎，我是不是又把事情搞砸了？我这个人果然做什么都不行……
这种现象被心理学家称之为“心理聚焦的反复思索 ”。
这种做法越是想得太多，聚焦得越集中，反而会感到很心累。
总是以为自己“多想一点，就会对事情有更多的洞见”，殊不知这种过度思考的行为，只会给自己带来诸多的悲观思想和负面行为。
这是高敏感者过度思考的真实表现，经常是把自己的思考，用在了不合适的地方，消耗了自身的能量，却没有产生新的成长能量，乃是一种十分低效的思维模式。
一件事情能否成功，关键不在于你怎么想，更主要是在于你如何行动。
面对这件事情，你是义无反顾地前进，还是自己光想很多而没有行动，结局就会是天壤之别。
事情成功或者失败，归根结底在于，自己是否在这件事情上想太多了。
很多时候，事件本身不会给你造成很大的不良影响，真正困扰和阻碍你的是：你对事件的解释和联想。
用一句俗话简单来说就是：“天下本无事，庸人自扰之”。
这就是心理学上著名的情绪ABC理论。
情绪ABC理论的创始者埃利斯认为：
正是由于我们常有的一些不合理的信念，才使我们产生情绪困扰，若是这些不合理信念日积月累，还会引起情绪障碍和身心疾病。
情绪ABC理论中，A是诱发事件；B是个体针对此诱发事件产生的信念，即对这件事的看法和解释；C表示个体产生的情绪和行为结果。
同一件事，人们的看法不同，情绪体验也会存在差异。
想太多的人，往往容易偏离事件本身，陷入自身的思维和情绪里面，造成一种恶性循环的困局。
总是“想太多”，整个人感到很心累怎么办？心理学家告诉你高敏感者的三个自救指南 ：
