美白淡斑的食物有哪些？ 什么食物美白淡斑效果最好

今天分享：美白淡斑的食物有哪些的介绍。一个女生皮肤的好坏决定了她的素颜有几分美丽，在这个人人都可以“妆”出来的美女的时代，素颜女神就显得格外稀缺，因为素颜是去掉了任何修饰，以最本质的样貌展现在众人面前。女生素颜是否好看的根本在于皮肤状态的好坏，俗话说“一白遮百丑”是大有道理的，面色蜡黄暗沉，有色斑或者痘痘都非常影响一个人的颜值。

除了用护肤品来调节自己的肤色，通过吃新鲜的水果蔬菜也能让自己变白。今天前沿社小编就和大家分享一些可以美白淡斑的食物，夏天多吃这些东西，能让皮肤变得又白嫩又光滑！

1.豆浆

黄豆含有大量的雌性激素，是机体蛋白质的重要来源，也是人体吸收蛋白质的重要来源，非常适合女性。每天坚持喝一杯能够促进女性雌性激素分泌，雌性激素是能够让女性皮肤滋润有弹性的重要因素。豆浆作为粗纤维食物含有大量的维生素e和vc，具有很好的抗衰老的作用，还能在一定程度上抑制皮肤老化，所以女生夏天多喝豆浆对皮肤和身体都是有很大的好处的。

2.柠檬蜂蜜水

柠檬蜂蜜水的做法是很简单的，切一个柠檬放入蜂蜜中，浸泡一段时间，就能直接兑水饮用。柠檬蜂蜜水的好处在于柠檬含有丰富的vc，能够极大程度的促进新陈代谢，促进胶原合成，可以帮助身体清除有害的氧化自由基，从而缓解衰老进程。而且小仙女们都知道柠檬美白的效果的非常显著，蜂蜜也具有清除宿便的功能，排除身体堆积的垃圾。长期喝柠檬蜂蜜水有助于让整体的肌肤变得更加光滑细腻。

3.枸杞

很多人都知道枸杞具有缓解疲劳和降血压的作用，但是大家都不知道枸杞还具有美白的功效。枸杞可以提高皮肤吸收养分的能力，还有美白的功效，是“药食两用”的天然食品，能够很好的提供皮肤所需要的营养。经常食用枸杞，还能够淡化细斑，增强皮肤的抗氧化能力，对改善肤色暗沉有很明显的效果。但是枸杞并不是适用于每个人的，体热的小仙女就不适合服食枸杞。

4.西红柿