挽回死心前男友正确方法 挽回被自己伤过的前男友攻略(4)

一、做分化练习，停止共生纠缠

1、强化边界意识，和他做回朋友

以前你们关系就像藤与树一样紧紧缠绕在一起，分手后，他终于体会到了放松和自由的感觉，再加上他已经不再相信你的道歉，所以从此刻起，你需要做的就是强化自己的边界意识，“乔装”成朋友，重新进入对方的圈子。

怎么树立良好的边界意识呢？就是你要分清楚你们都是独立的个体，需要彼此尊重对方的需求和感受，比如他就喜欢听摇滚，你就不能强迫对方听抒情一样。

在之后以朋友的身份相处时，也不能对他的行为、感受、决策横加指责，当然你可以向他提供另一个解决思路，但是却不能把你的意见强加给他。

这样做的好处，就在于能够减轻对方对你的排斥感，不再那么抵触和你沟通和分享，默许让你以朋友的身份继续呆在他的社交圈里，就不至于和你断联、拉黑，明白了么？

2、理解二八原则，正确处理差异

什么是感情中的二八原则呢？

心理学上经过大量数据研究发现，当对方出现你不能理解的行为时，其实80%的部分源于过去的生活经验，20%是受到二人相处模式的影响。

也就是对方大部分行为特征和习惯其实受他原生家庭的影响，这也是导致差异的重要原因。

很多恋人吵架，甚至上升到暴力层面，都是因为无法正确处理彼此之间存在的差异，而我们又知道很多差异都受80%原生家庭的影响，比如他习惯吵架冷暴力，那是因为原生依恋模式教给他就是这么处理感情问题的。

所以，我们做分化练习时，一定要基于二八原则，去深入了解他行为背后的深层原因，这样才能站到他的立场去理性看待他的言行。

当你这么去做的时候，你会恍然大悟：“原来他这么做，不是故意报复我，而是他是不太懂的怎么做更好。”

这样你就会能换位思考，向他提供理解、尊重、帮助等情绪价值。

二、保持积极的互动与情绪的稳定

在分手后，你以朋友的身份潜伏在他社交圈，并要与他建立并保持多元化、积极的互动方式，多以赞同、欣赏的态度与他交流、分享观点、趣闻，渐渐让他对你的负面印象转变为积极印象。

同时也要维持情绪稳定，你的目光也不能总锁定在他身上，今天他没回消息，你就难受得吃不下饭，晚上偷偷躲起来哭；明天他点赞了其他女生的朋友圈，你又疯狂吃醋，焦虑不已......

你要知道，自己是焦虑型偏重的依恋人格，就要先改变自己焦虑的依恋模式，将情绪维持在一个平均值上。

可以允许自己难受，但是请别过度，学会去转移自己的注意力，发展自己的兴趣爱好，通过增强吸引力和稳定情绪输出来重新获得他对你的信任感。

本文分享的挽回被自己伤过的前男友攻略、挽回死心前男友正确方法的经验介绍，您知道了吗？