胡思乱想怎么自我调节心理疗法 一招教你不会胡思乱想

本文核心内容：一招教你不会胡思乱想和胡思乱想怎么自我调节心理疗法方面的经验，接下来分享详细内容。

你会不会常常有这样的想法？

“我今天是不是说错话了？”“为什么身边的人今天好像都不理我？”“领导今天看我的眼神好像不太对。”“我今天做错了事，会不会影响到我的未来？”“为什么我发了信息，对方却只回了我一个字？”

如果你有，那么你就一定要意识到，你自己是一个很喜欢胡思乱想的人，而这样的情绪，也时常会干扰你正常的生活。

我就是这样，时常会觉得很累，并不是身体累，而是心理累。

因为我总是把很多精力花在猜测别人的想法上，总是让别人的情绪牵着自己走，消耗掉了自己很多的热情，无法集中精力做好自己该做的事情。

其实啊，这就是我们常常说的内耗，心思敏感的人就很容易有这样的问题，时间长了，就会让我们变成自己不喜欢，别人也讨厌的那种人。

所以，我们一定要一起找到问题的症结所在，然后努力改变自己。

喜欢胡思乱想的原因

容易胡思乱想的人，大多都比较敏感善良，因为内心不够强大，总是害怕伤害别人，所以就一直为难自己。

作为被这种情绪折磨了很多年的人，我来给大家分析一下你喜欢胡思乱想的原因，也许不能涵盖所有人，但也是我的一些个人经验。