自我厌恶是什么心理 为什么有些人会陷入自我厌恶问题

为网友们详解为什么有些人会陷入自我厌恶问题和自我厌恶是什么心理的知识，下面为您详细介绍

你喜欢自己吗？

这听起来是一个有点奇怪，但却很重要的问题。

很多人可能都在期待着遇见一个真心爱着自己的人，却依然在心里深深的厌恶着自己。

每次看评论的时候，常常会看到大家这样的留言。

“全中，感觉说的就是我。”

然后紧接着可能就是这么一句话。

“真的很不喜欢这样子的自己。”

最后，有些人可能还会发出这样的疑问。

“我要如何改变自己？”

如果你也渴望改变自己，那么可以先问问自己这个问题：

我为什么不喜欢自己？

活在了别人的评价里

别人对我们的评价就像是一个影子，虽然它会一直跟随着我们，可是即使我们一直盯着影子看，也永远无法了解真实的自己。

一个过分在意他人评价的人，往往是因为在原生家庭中，父母对自己的评价往往起着一个决定性的审判作用。

“你太糟糕了。”“你这样做就很好。“你乖一点，别人才会喜欢你。”

无论是抨击还是片面化的鼓励，都在强化着我们内心的一种信念：别人怎么看我，决定了我是一个怎样的人。

事实上，我们都需要拥有一个感受自己行为与情绪的空间。

拥有一个能够尊重自己感受的原生家庭很重要，但如果没有，在成长的过程中，我们需要慢慢的把它找回来。

情绪化

很多人对自己的看法，是由自己当下的情绪决定的。

开心的时候，觉得自己是个无所不能的超人；

难过的时候，觉得自己是个一无是处的呆瓜。

一个人的情绪状态，对认知产生的影响是无法避免的。

可是如果欠缺情绪管理能力，那么由负面情绪与负面认知之间可能就会形成一种恶性的循环。

因为心情不好，觉得自己很糟糕，然后导致了心情更加不好。

心情好的时候，觉得自己无所不能，结果去做了一些超出自己能力范围的事，导致了挫折感的产生。

要改变用情绪来评价自己的消极模式，那么我们需要提升自己的情绪管理能力。

意识到在自我认知前面有一层情绪滤镜，往往就能够提升我们客观评价自己的能力。

没有找到自己的价值

在不同的社会文化中，往往会有一些不同的主流价值观。

在我们的社会中，财富与权力往往是人们最为重视的评价标准。

但对于每个个体来说，个人的人生价值不可避免的会受到社会主流文化的影响，但我们依然要去探索自己内在的那一份人生价值。

可能一直有声音会告诉我们，财富与权力能够让我们拥有最高等级的优越感。

但你的内心是否也不时会出现一个质疑的声音——那真的是我想要的吗？

在《高效习惯》一书中提及，我们每一周都要去思考的一个问题就是：对自己来说，真正有意义的事情到底是什么？

社会的评价标准可能是相对稳定的，我们内心的幸福感可能却是一直在流动的。

不时的去思考这个问题，我们才能够更贴合自己的内心，去找到属于自己的那一份价值。

我大学学的是心理学，虽然毕业后一直从事的也是一些与心理学相关性不高的工作，但如果你问我，学了心理学有什么收获？

那么对我来说，一个很大的收获就是认识到，性格是没有好坏之分的。

如果我们能够喜欢与接纳自己，那么我们就会去选择一个适合自己的工作与生活环境。

但如果我们厌恶自己，那么就很有可能会持续的在一个不适合自己的环境里，耗费自己的能量。

自我接纳，并不意味着我们一定是一个足够好的人，而是接纳一个有缺陷但却真实的自己。

爱自己，就是拥有爱的第一步。

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