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精神内耗严重的表现 精神内耗是心理疾病吗

作者:大东 更新:2023-09-24 22:48:38 来源:前沿社

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精神内耗严重的表现

你是不是也是这样一个双标的人:

如果你的亲人朋友生病了、失业了、感情受伤了……你可能会毫不犹豫地上前,给予力所能及的帮助、安抚情绪。

但如果,你自己深陷困境,却又变成另一种态度——

生病了会暗自骂自己活该;

失业了是自己不够努力优秀;

在感情里受伤了,怀疑是自己做错事。

为什么对他人关怀备至,却对自己苛刻至极?

我想了想,原因可能是:

「自我同情」的缺失。

就如同,从未被好好照顾过的人,往往不会照顾自己;

从未被同情过的人,也难以对自己产生同情心。

而这,也是大多人过得辛苦的原因之一。

精神内耗严重的表现

最近,我的朋友小慧,陷入了严重抑郁的状态。

细聊才知道,这一年来,她过得非常不容易。

工作上,因为负责的项目一直没什么起色,团队因此被解散,她被降级又降薪。

偏偏这时,她的父母为了给弟弟买房,总是时不时就暗示她要多帮一点。

不满一点点堆积,直到有一天,小慧终于忍不住,在电话里对着父母发泄情绪,痛诉自己一路走来多么不容易。

但挂掉电话后,她陷入了深深的内疚之中。

她担心自己的话太过激,会影响爸妈的情绪,让他们难做。

再加上她的“腹痛”又开始反复发作,整个人变得没有一点精神气。

在工作、家庭和身体的三重压力下,小慧十分崩溃,甚至产生了自杀的想法:

都怪我能力不够强,才一直做不好项目;

如果我能多赚点钱,爸妈就不用那么辛苦了;

我要这副身体有什么用?不如死了算了!

就这样,在一次次过度反思中,小慧陷入了“我是罪人”的漩涡中。

然而,身边人都看得出来,这一切并不是她的错。

工作项目停滞不前,是因为大环境的原因;

父母要帮弟弟买房,并不在她的义务范畴;

身体总是会出问题,并不是她故意造成的。

只是一直以来,小慧已经习惯了这种“自我攻击”的模式。

更糟糕的是,每次精神临近崩溃时,小慧都会腹痛发作,看医生、吃药,都不见效。

直到情绪有所缓解,腹痛才会跟着好起来。

从小慧身上,或许你已经发现:

一个没有自我同情的人,不仅会轻易陷入自我攻击,甚至还会出现“躯体化”现象,从而遭受来自身体和心理上的双重折磨。

但,为什么有的人过得如此艰难,却没有丝毫的自我同情?

精神内耗严重的表现