太在意容貌心理疾病 过度在意自己长相 需要看医生吗

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人为什么会产生容貌焦虑？可能很多人都有过类似的体验，照镜子，前置摄像头自拍的时候，都会觉得自己脸上好多缺点，觉得太胖了，眼睛太小了等等。

就算朋友和伴侣夸你优点，你也很难发自内心相信，总是觉得他们在哄你，自己还不够完美。

其实这是很正常的一件事，人都会多多少少在意自己的长相的。

但是如果一个人对容貌感到过度焦虑，她就会产生自卑和不安全的感受，因此而不敢进入一段关系，或者总是担心伴侣会因此不爱了，变得多疑，敏感。容貌焦虑的产生，主要是两个方面。

第一是现在社会的审美风气，平时在网上见到的都是很标准的美女，还有很多不接地气的审美观念，导致一跟她们对比，就觉得自己的样子一无是处。

还有就是长相不佳的人，从小就会被嘲笑，导致产生阴影，因此会更加在意自己够不够好看，会不会还被欺负。

其实欧美曾经有模特发过卸妆后的照片，她们想表达的是，自己平时也不完美，不要被滤镜里的样子欺骗到了。要知道镜头里的人走到现实，也未必那么无可挑剔。

第二是很多人的内心其实都没有安全感。

对自己没有安全感，或者说自我不够坚定的人，她的自我认同往往来自于外界，总是觉得自己需要被他人认可，才是好的，值得的。比

如说觉得一定要好看才会有人喜欢，伴侣批评几句就觉得天塌下来，明明觉得生气也不敢闹，怕对方会厌恶自己。结果呢，她很可能会无意识地围着别人转，没有“自我”的存在。很多人都会有个错觉，那就是经营婚姻关系的时候，只要以伴侣为中心，他就一定会回心转意，其实不是的。

当你把所有精力都放在别人身上，你的存在感反而会被降得很低，他感受不到你的存在，情感就无法流动了。所以不是“不漂就没人爱”，而是经营的方式需要继续学习。

最后我想说的是，容貌焦虑的存在是客观的，有些人会鼓励你“自信最漂亮”，但我想有焦虑的人理智上能理解，但情感上很难说服自己。

要在亲密关系中减少容貌焦虑的影响，可以通过两个方面。

第一是不需要逼自己自信，可以接受自己现在长相在客观来说可能不是最好的，但不要让这成为讨厌自己的理由。

第二是从别的地方“找补”，比如说增加自己的学识、特长，学一些技能，经营好人际关系，渐渐你就会发现大家也会对你很好，很喜欢你。

亲密关系里，我们爱一个人的开端有可能是因为人家长得好，但越长久的关系，跟长相就越没关，去看那些感情很好的夫妻，十有八九都是长相普通，或者一个很好看一个很普通。

因为相处得越久，光是好看真的不够，你的“自我”，你真实的深度、情绪、性格，给人的感受，才是最重要的。

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