一说话就脸红怎么克服尴尬 改掉一说话就脸红的毛病

关于改掉一说话就脸红的毛病和一说话就脸红怎么克服尴尬方面的经验，接下来小编为大家介绍。

你是不是一个很害羞的人呢？

如果是，这种害羞有没有影响到你的日常社交呢？

有些人很容易害羞，不管是跟别人聊天，还是去见朋友，很简单的场合都让自己觉得不好意思，然后渴望逃避现场。这样的害羞，已经影响到你与他人进一步建立深层情感了。

根据斯坦福大学曾经做过的一次调查，在随机抽样的一万多名成年人当中，大约有40%的人有不同程度的害羞心理，男女数量基本持平。

换言之，不管你年纪多大，我们每个人多多少少都有着某程度的羞怯心理。只不过有些人表现得更为严重，影响到正常的工作和生活，这时才需要特别注意。

害羞心理的产生，一般有三个方面：

第一，由于青春期的生理变化，从而引起自身感应性的反应。

人在青春期，无论生理还是心理都发育得最旺盛，激素分泌开始增多，外界的刺激会打破体内的平衡，导致我们很容易就变得紧张和胆怯。脸红、冒汗、心慌等症状，都属于这种感应性的反应。

第二，自卑心理造成。容易害羞的人，往往都属于没什么自信的人，特别害怕把自己暴露在人群之中，觉得自己什么都不行，没能力，害怕说错话，做错事，于是就慢慢形成了胆小羞怯的思想。

第三，被成长的环境所影响。如果一个人在成长的过程当中，诸如童年时期或者少年时期，曾经受到过他人的责骂、嘲笑、批评甚至戏弄，心里就会形成阴影。

以后进入类似的环境或者陌生的环境的时候，潜意识就会启动自我保护机制，用一种较为低调隐蔽的姿态，从环境当中“隐身”起来，免得被别人发现，而受到伤害。

所以，克服害羞的心理，你才能够接触到更广阔的世界，让自己更加勇敢的去把握值得把握的人和事。

那应该到底要怎么彻底克服呢？

这里有八条小建议，可以帮助你摆脱害羞。

1，懂得运用自己的潜意识

美国汽车大王亨利·福特说过一句话：无论你认为自己行还是不行，你都绝对是正确的。

这句话是什么意思呢？

就是说，你一直想着自己是什么，你自己就以想着那样子去行动。

一个运动员，上场之前不断跟自己说“我一定比不过其他人”，“我一定不会拿到奖牌”，“我这么差一定会做不好”，那么其结果，大脑就无法发挥出他应有的能力，赢得比赛。

积极暗示自己，并不一定让你赢得比赛。而是你的负面的思维，会影响到你的肌肉记忆。我们很多行为举止，都是在思维的长期作用下，而慢慢发展成当前这种行动模式的。

为什么很多人容易脸红？就是已经习惯在心里给自己暗示“我没有足够自信”，“我肯定演砸”，“做不好肯定会被取笑”等等，于是当不好的情况一旦出现，手足无措之下，自然就脸红起来了。

长期积累下来的心理暗示，让潜意识已经默认你的害羞表现，不管外界是什么情况，你都没有采取正确的姿态去应对，那最终身处任何场合，你都表现出害羞的症状。你就是你自己所认为的那样子。

所以，克服害羞，你就要用一个新的姿态去面对生活。除了每天给自己一些积极的心理暗示，鼓励自己，你还需要想象自己，能够以一种自信大胆的样子去与他人社交。

透过在脑海中给自己塑造出一个不害羞的样子，然后用自信正确的行动去表现出来。

只有这样，你才能够慢慢摆脱害羞。

2，尽量跟积极的人一起相处

你经常呆在一个充满负面语言的环境当中，你想克服害羞，是一件很困难的事情。因为你还没开始，别人的语言就已经打败了你。

相反，假如你跟一些积极向上的人呆在一起，那么在他们正面的态度感染之下，你也会因此放开自己。

而且，一些心态积极的人，会带领你走出固有的圈子，让你感受更广阔的世界，接触不同的人和事。当你的心胸因此慢慢开阔起来，不再自我封闭，你害羞的思想也就会慢慢消失。

选择一个好的圈子，交往一些好的朋友，会让你更快摆脱害羞。

当然，并不是每个人都有这样条件去认识新的朋友。所以，学会扩大你的生活圈子，就是让你成长的最好选择。

3，走出现有狭窄的生活圈子

重复留在固有圈子里面，你很难让自己快速成长起来。

相反，假如你能够做一些陌生的事情，一些你之前从未做过的事情（前提是好事），挑战一下自己，你就有了面对不同环境的底气，你也就不会容易感到害羞了。

例如你不会开车，然后去驾校学习驾驶，当你经历了这个过程，你就积累很多不同的新鲜经历。这些经历，在某些时候说不定就给予你的心理，提供意想不到的帮助。

把自己局限在一个狭小的范围里面生活，你的世界就只有井底看到的天空这么大。当生活被限制在一个小圈子里，到头来你就什么事都不敢去做了，反而会加深你的害羞。

所以，如果你呆在一个新的地方，做一些陌生的事，感觉不太舒服，没关系，尽量去感受这种感觉，体会它带给你的“酸甜苦辣”。

这种让你感到不舒服、不自在的感觉，就是你成长的助燃剂。这是一种对自己的挑战，克服它，你就获得成长。

4，比之前的做法多做一步

俗话说，欲速则不达。

适应一个新的环境，结交一些新的朋友，并不会一下子就让你就摆脱害羞，你需要一步一步去改变。

现在让你进去一个新的环境里，或者一下子让你在100个人面前侃侃而谈，相信对你来说肯定是一件很困难的事情。

但这并不代表，你不能去做。你可以从身边那些接触到的环境和人入手锻炼。这个锻炼，你只需要多做一步就好。

例如你以前吃饭，只点了自己喜欢吃的菜，从来没有问过服务员有什么好吃的推荐。

那么现在，你就多做一步，详细问一问餐厅的服务员，比较好吃的有哪些，以此来开始锻炼自己的胆量。

或者之前你拿快递，拿完就算了。而现在，你就多做一步，刻意询问对方，寄件方面的操作和流程，或者关心一下对方工作的辛苦程度等等，都是一种不错的锻炼方式。

也就是说，把你以前不曾做过的事情，先迈开一步去做。你不用做得太多，只需要比你曾经固定的做法，多做一步，多走一步就行了。

有了这一步，你就随之得到相应的感受。当你知道这个感受并不会带给你什么不好的结果，你就可以继续多做两步、三步，甚至很多步了。