克服妒忌心的窍门有什么 如何改掉嫉妒别人的心理

小编为大家解答如何改掉嫉妒别人的心理和克服妒忌心的窍门有什么方面的介绍，一起来看看吧！

在现实生活中，你一旦看到别人比自己幸运、优秀，心中就会涌出一种别样的“滋味”。这种“滋味”便是「嫉妒心理」。

嫉妒心理是人际关系中较为普遍的社会心理和情绪心理，在大部分人的成长历程中都有所体验。当我们总是控制不住自己嫉妒他人时，不仅会让自己陷入负面情绪，也会破化良性的人际关系。

我们需要理性且客观的看待该心理问题，并运用以下方式去克服嫉妒心理，让自己尽快摆脱嫉妒心。

1、正视嫉妒。不要压抑内心真实情绪，全面了解嫉妒心理，要认清嫉妒的危害；

2、避免攀比。在日常生活中不要攀比，多去提升自己能力，让自己足够地优秀；

3、克服自卑。嫉妒往往认为别人优秀，从而感觉自己卑微，所以我们需要自信；

4、培养协同。与他人协同完成一件事，不仅可以消磨自私，也可以消除嫉妒心。

接下来，会详细阐述4点建议，并给出具体改善细节，相信您会得到该有的收获。

正视嫉妒

嫉妒他人并非是一件难以启齿的事，我们不要压抑内心的真实情绪，要去正视自己的嫉妒心，并尝试去了解嫉妒心理的形成原因。当你完全的了解嫉妒心理产生的原因之后，你便知道该如何去做出积极改变。

嫉妒心理产生的原因：

1、嫉妒源于攀比

在人际关系中没有比较就没有差异，当你尝试与他人比较的时候差异便随之产生。假如在同一件事情上他人比你优秀，你则会产生较为明显的心理落差感，这样的心理本属正常，但是你如果在其中添加主观臆测便会产生嫉妒。

例1：当你数学考试成绩出来时，平时成绩不错的你只考了80分，而另一位同学却考了90分。假如此时你去与他比较的时候便会产生落差感，假如你怀疑对方作弊便产生了嫉妒心。

我们需要知道单独的比较比并不能让你嫉妒他人，而刻意的去「主观臆测」（释义：完全凭自己的想象作判断）对方成绩的真实性便会让你产生嫉妒心理。

2、嫉妒源于自卑

你之所以嫉妒他人，往往是由于他人的成就打破了你的优越感，让你感到不如他人，产生一定程度的自卑感。而这种自卑情绪需要一个宣泄口，或者说为自己找一个理由来寻求心理平衡，嫉妒由此产生。

正如“例1”中提到的一样，当你因为成绩不如他人时，你原有的“成绩不错”的优越感荡然无存，而此时你便产生了自卑情绪，而主动的把对方定义为“作弊”则会让你心理平衡。这样较为负面的心理活动，便是嫉妒心理。

3、嫉妒源于自私

我们会发现当一个人经常以自我为中心，就会基于个人利益需求做出的相应的行为及反应。

如此自私的心态，会让你产生猴王心理，即自己是“猴王”，是最重要、最强、不容置疑的第一名。如果有任何人在任何事上超越自己，你就会产生嫉妒心，从而去进行诋毁、报复对方，该行为的危害不言而喻。