心理学怎么忘掉一个人 要忘记一个人最有效的方法(2)

想要彻底的放下一个人，那么你首先应该要做的就是认清楚你们已经分开的这个事实，我们很多时候受到极大刺激时，会下意识屏蔽，不去面对。

你一直不愿意去面对你们之间关系的变化，那么你就会一直沉溺其中，时间越长伤害越大。

你可以试着冷静下来，慢慢的回首一下这段感情，你要是觉得自己还没有做好心理准备，不敢触碰，你可以借助朋友的力量，他们作为身外人，在某种程度上，能够给你一些比较理性的建议。

当你跳出当事人的视角，那么，你就会明白，实际上好像也没有那么难以让人承受，不要刻意夸大，实事求是。

当你真的意识到问题所在了，你才会采取相应的行动，你所有的这一切行为，也才会真的有作用。

学会转移注意力

我们提到的情感转移法，在一定的含义上，就是要你将自己曾经放在那段感情上的重心，放到其他事情上去。

如果你一直还是将所有注意力都停在你们的感情上，你就会越陷越深。

你可以借此机会，出去散散心，在你旅行的过程中，你会遇到很多新鲜的人和事，他们会帮助你慢慢的遗忘那些曾经不愉快的经历。

我们都知道，一个人呆着的时候，你总是容易钻牛角尖，你要让自己忙起来，找到新的兴趣，从而投入进去。

人这一生除去爱情，还有很多值得你去发现的美好，你可以利用这段空闲时间，将曾经想要做却没有时间做的事情，完成一下。

你想要强迫自己去忘记，不但效果不好，而且还非常的痛苦，真的没有任何一个必要这样折磨自己。

学会借助心理学技巧，顺应人的本性，理性的处理情感问题，这些你正在进行的事情，都会帮助你分担一定的痛苦，为你带来新的快乐，要不了多久，你就会发现自己已经很久没有再想起对方了。

主动开启新生活

不管是借助心理学技巧，还是身边朋友的力量，你最终还是得靠自己，你不能一直都将所有的希望寄托在第三者身上。

你要主动走出来，诚实面对自己的内心所想，一段失败的恋爱，并不能代表什么，这都是很正常的事情。

当你学会转移注意力以后，你就能够开启新的生活了，过去的已经成为历史，不可以更改了，我们只能继续向前。

不妨换个角度思考，没有在一起的就不是对的人，说不定更好的人还在前面等你。

无论如何，人生很漫长，得与失都是大家需要经历的，不要埋怨，保持一个乐观的心态，积极面对，一切都会过去的，等以后回过头来看，你就会觉得一切都不值得一提。

上面(qianyanshe.com)为您介绍的要忘记一个人最有效的方法以及心理学怎么忘掉一个人的生活小经验，供您全面了解参考！