如何让自己情商高会说话 提高情商聊天的方法和技巧

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在人与人沟通的过程中，常常存在这样一种“空心人”——

他们喜欢做一个配角，别人说什么都点头附和；

为了维护气氛的融洽，即便有相反的意见，也不愿表达自己的真实想法。

久而久之，这些人仿佛成了一个“社交空壳”：

礼貌式微笑、附和式沉默、习惯性隐藏自我。

你身边是否也有这样的社交空心人，或者说，那个人就是你自己？

不走心的社交，看似维护着沟通的表面和平，实则会对一段关系产生严重的内耗。

学会有效沟通，不做人际关系里的“空心人”，从以下三句话开始做起。

与君共勉。

经常有人为了维护气氛，而把自己观点默默吞进肚子里。

的确，在人与人沟通的时候，我们经常会遇到彼此观点不同的时刻。

表达相反的观点，不但会让对话陷入争吵，还可能对这段关系有所损害。

不过要记住，沟通本质上，就是一个双向的行为。

如果因为怕“得罪”对方而让对话陷入单向交流，那么沟通就是无效的。

一个性格内敛的人，该如何向对方明确表达自己的观点呢？

作者马歇尔·卢森堡曾提出过一则“非暴力沟通”理论。

通过观察、感受、需要、请求4个环节，便可以“心平气和”地表达自己，达到目的。

首先，在一件事发生之时，我们要观察并记住对方的行为，但不批评指责。

其次，是感受。

在目睹事件经过之后，你内心肯定会产生一个对事件的真实感受，把这份感受记在心里。

接下来，是思考需求。

你要在心里想清楚自己的需求，我为什么会有这样的感受，我想获得什么？

比如你停在楼下的自行车被邻居小孩弄坏了，你第一反应肯定是愤怒。

但愤怒过后，你内心最大的诉求，是赔钱道歉，还是大吵一架呢？

这就涉及到下一步，请求，你希望得到什么改变。

最好提出具体的、正向的请求，而不是抽象的、负向的请求。

比如“你难道不能多爱我一点吗”，是个抽象的请求。

而“我最近工作很累，如果你能早点回家，睡前跟我聊聊天就好了”，这个请求则具体得多。

在与人交往的过程中，肯定会有词不达意，或控制不住情绪的时候。

利用“非暴力沟通”的四个法则，帮助自己明确沟通的目的，实现有效的双向沟通。

勇敢表达观点，不做看客，迈出沟通的重要一步。