上班上得很压抑很烦怎么办 天天上班很烦躁很累咋办

小编为你解答天天上班很烦躁很累咋办和上班上得很压抑很烦怎么办的内容，下面来一起了解一下吧。

上班时的你是不是也有这样的症状：

早上不想起床，上班就像奔赴刑场；

工作时心不在焉，心烦气躁、焦虑不安，希望早点下班；

明明没有做什么，但回家后依旧感到筋疲力竭；

脑海中总有个声音叫嚣着“辞职”......

大部分职场人在长时间从事一份工作后，便会进入职场倦怠期，难以做出成就，随而开始抵触、抗拒上班，最终选择辞职来逃避“及时性压力”。

事实上，90%的问题并不能靠辞职解决，想真正解决问题要直击核心，找到让自己真正倦怠的理由。

产生倦怠情绪的3个要素

01 工作环境

职场是个小社会，在这里会遇到形形色色的人。有人和利益的地方，难免会有矛盾。

同事的勾心斗角，恶意竞争，领导无休止的布置工作任务，却对升职加薪绝口不提，客户的刻意刁难都可能成为压死骆驼的最后一根稻草。

面对越来越“卷”的工作环境和接踵而来的麻烦，难免会选择辞职来逃避，让自己进入“真空”的状态。

02 自我定位

当一个人对自己的价值赋予与实际不符时，常常会因为期望的落空而产生焦虑，长期负面的情绪会使人处于一种高度紧张，精神紧绷的状态，让人感觉压抑，疲累。

因为对自己能力的定位不清，导致职责边界感模糊，难以达成预想的效果，这些因素便会导致自己的工作能力急剧下降，干得不少，却总难出效果，恶性循环，缺乏成就感。

03 岗位要求

根据相关研究表明：重复性且常与人打交道的工作，更容易让人产生职业倦怠。

重复、机械性的工作循环往复，日渐枯燥，与人打交道的工作需要花费更多的时间和精力处理人际关系，对于职场人而言，这都是一种消耗。

而且此类工作大多是一种持续性的工作，很多时候甚至是超负荷的工作，当它一旦超过你能力所能承受的范围，便会趋近于爆发的临界值，最终走上辞职。