积极的心理暗示训练一天三遍 自我暗示训的力量(2)

3.睡觉前不要玩手机

充足的睡眠对我们每个人来说都非常重要，

充足的睡眠可以让我们每天都精神充沛。

如今社会，很多年轻人睡觉前都喜欢用电子设备，

从而电磁波会使进入深层睡眠阶段的时间延长。

深层睡眠的时间随之减少，从而影响睡眠质量。

所以我们要关掉手机睡觉，这样可以减少电磁波的干扰。

睡眠充足就会让我们精力充沛。

4.保持微笑

我们每个人的情绪都有一个外在的表现形式，就是表情。

很多时候情绪的起落可以通过表情来进行判断与传达。

有的时候我们心情低落的时候，仍然要告诉自己保持微笑。

这样也会给自己一种积极的心理暗示，笑口常开，好运自然而然就会来到我们身边。

所以当我们沮丧心情不好的时候就要让自己多微笑一下。

5.多和乐观的朋友接触

我们都说坏情绪是可以传染的，其实这个说法非常的对。

当你总结出一些消极的东西时，潜移默化就会被影响。

所以我们要远离那些悲观的朋友，要多接触乐观的朋友，

与他们在一起，我们每天都会变得很阳光与充实，

这样心中的阴霾就会慢慢消失，自己日后你会越来越积极向上。

当我们不顺心或者遇到挫折的时候，不妨适当地运用以上5点，

这样可以尽早帮我们化解内心的不开心。

结束语：

其实除了以上5点，还有很多办法能够让自己瞬间变得开心快乐，

我们在生活中可以发展一些自己的爱好，运用爱好去合理的解压。

或者可以和朋友一起出去旅游，等运动来释放压力。

你们心情不好，一定不要长时间积存，不然会给身体带来巨大损伤。

人生难免会有不如意的事情发生，我们也不得不去面对方方面面的压力。

所以心情会跌宕起伏，我们一定要适当地进行调理与解压。

每个人都有不同的方法，选择一个对的丧失就可以快速地缓解不良的情绪。

上述的关于自我暗示训的力量和积极的心理暗示训练一天三遍的详细介绍，您了解了吗？