如何知道自己是否有抑郁 如何测试自己是否抑郁

一个生活小知识，为大家介绍如何测试自己是否抑郁和如何知道自己是否有抑郁的相关话题，相关内容具体如下：

随着时代的发展，现代人的生活节奏也在逐渐加快，人们面临的学习工作与生活的压力都是越来越大，很多人每天都会被各种各样的烦心事所困扰着，经常感觉情绪低落，或者有些压抑。

而全世界范围内，抑郁症患者的人数也在逐年增多，很多人或许会想，自己压力这么大，会不会是患上了抑郁症呢，但是其实并不是这样的。

抑郁症与我们正常的心情不好，还是有区别的，抑郁症还有一些独特的症状，我们要进行区分，而且一旦发现我们患上抑郁症，也不能不当一回事。

抑郁症是精神类的疾病，只要是疾病都应该进行合理的治疗，会影响我们的身心健康，一定要及时治疗，才是最正确的选择。

情绪低落和抑郁症，到底有什么区别?

很多人会将自己的心情不好，情绪低落和抑郁症划上等号，这个认知是错误的。因为正常的心情不好，都是有原因的，或者是因为今天和人吵架了，被老板批评了，或者其他等等会导致我们情绪不好。

但是这样的情绪，一般过一段时间就会消失，也可以通过合理的放松解决，像是有些人吵架心情不畅，回家看看喜剧又感觉生龙活虎了，这就肯定不是抑郁症了。

而抑郁症顾名思义，是一种病症，那自然是会有病情发作，或者加重的时候。一般情况下，单次发作就能持续至少是十几天的时间，而且不会因为自己的意志力而轻易改善。

相信大多数人都不会因为一件不开心的事情，处于情绪低落长时间不开心长达两三个星期这么长，而且怎么都开心不起来的地步。

因此，心情不好压力大和抑郁症并不是同样的事情，千万不要混为一谈。

抑郁症的常见症状有哪些?

睡眠障碍，入睡困难

很多人都会有失眠的时候，因为白天发生了很多事情，晚上就容易胡思乱想，就容易造成失眠，不过这样的情况一般不会长时间发生，有时候心情不错，或者工作劳累，睡得也是很快的。

但是抑郁症患者就会处于长时间的失眠和焦虑中，到了晚上所有不开心的事情就会在脑海中不停地重复，常常会整晚整晚地睡不着觉，处于一种睡眠障碍的情况。

像是我们正常生活中，如果出现了长时间睡不了觉，产生了睡眠障碍的问题，这时候就要考虑是否有患上抑郁症的可能了。

情绪低落

抑郁症的病情，也是会逐渐发展的，一开始就会是普通的心情不好，很难开心起来，而且对什么有趣的事物都会产生不了任何的兴趣。

随着时间的推移，就会出现各种消极厌世，情绪低落，甚至出现轻生的念头，这个时候就已经相当危险了。

大脑迟钝

抑郁症还会导致人的大脑逐渐变得迟钝，脑袋反应总会比正常人慢半拍，思维十分迟缓，做事情想事情都变成了十分困难的事情。而且明显能够感觉到抑郁症的患者语速会十分的慢，因为脑袋思考语言也变得缓慢了。

孤僻不想见人

因为抑郁症患者态度十分消极，对一切东西都失去了兴趣，这个时候常常表现出不爱说话不想与任何人接触的情况，总想一个人独处。

这种情况，又是和性格内向的人不同，一般性格内向的人也不爱说话，但是内向的人对于十分亲近的朋友家人，还是能够正常沟通的。

而且只要和陌生人熟悉了，也能够很好进行社交。而抑郁症患者即使是最亲的人，也常常不想说一句话，只想一个人呆着。

没有胃口

抑郁症患者在发病期间，就会常常伴随着食欲不振的情况，对任何食物都没有兴趣，而且会长时间不吃饭，这个时候就应该要及时注意，不一定是消化系统出现了问题，也有可能是抑郁症导致的。

既然抑郁症是一种病，那么到底应该怎么治疗呢?

抑郁症一般采取两种治疗方法相结合的治疗办法，一般情况下，抑郁症患者除了外部表现，身体内部也是会产生变化的，因此可以通过脑电图查出端倪。而

治疗的方法，同样也是双管齐下，通过对应的药物和心理医生的心理辅导，都是能够对抑郁症患者减轻痛苦产生一定的帮助。

还有调查显示，运动，阅读等一些培养兴趣的方式，也是能够对抑郁症产生一定的治疗效果。

抑郁症患者一定要进行治疗

很多人会认为，抑郁症就是心情不好，而不去治疗，任凭其自由发展下去，这样是完全不对的。

只要身体有病症，就应该及时治疗，抑郁症很难通过自己的意志力自行得到改善，随着病情的逐渐发展，最后很有可能导致患者有轻生的念头，这个时候已经危及到生命了。

所以对于抑郁症，千万不能马虎大意，要正确地对待，及时地通过医院医生的帮助进行治疗，可以有效缓解抑郁症对我们人体造成的伤害。

抑郁症并不只是一件小事，也不只是心情不好这么简单，我们一定要正确地对待抑郁症，早发现早治疗，以免对我们的身心产生危害。

日常生活中，面对压力和焦虑，我们也应该选择合理的释放方法，正确地引导我们自己的负面情绪，这样我们才能够爱提高自己的生活质量。

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