心里憋屈难受怎么办 感觉心里委屈闷得慌时候怎么解决

正文核心介绍：感觉心里委屈闷得慌时候怎么解决和心里憋屈难受怎么办的生活小经验，具体详情如下：

憋屈是什么？是一种心理状态，是憋闷、委屈，气闷难受的感觉。

通常表示在不公平或不顺利的处境中，又无法向其他人诉说或无法被他人所理解和关注时的心理感受。那么，如何才能快速排解？

学会在生活中寻找快乐

生活中的不公平或不顺利的事情，使自己憋屈带来不快乐是很正常的事情，你不要死咬着不放，不要钻进死胡同，要学会放下，把不幸缩小，把快乐放大，给生命着色。开心是一天，不开心也是一天，何不如天天开心。

学会在心里自我安慰

所有让你憋屈的一切事情，你需要找一个理由去安慰自己，不管这个理由在别人看来多么渺小，多么微不足道。还要学会自我安慰，告诉自己一切烦恼都会过去的，所有事情都会有转机的，相信明天会更好的。

学会肯定自己的长处

也许在别人眼里你不是很完美的，但那是别人的事，你认为自己很好，那就是很好；

你自己认为不好，那就是不好。所以要肯定自己，多找自己身上的长处，但也不要忽视自己的不足，多一点自信，没事的时候夸夸自己也是好的。

学会几个摆脱的小方法

早晨起床，推开窗子放松全身，深深呼吸新鲜空气；洗漱时，对着镜子向自己来一个微笑；找两个知己的朋友品品茶，喝两盅小酒，向他们倾诉一下苦恼；

选择一个空气清新，又比轻僻静的地方呆一会，或是呐喊两声；在公园里、江湖边，散散步，享受一下鸟语花香；听一曲优扬的音乐，欣赏一支优美的舞蹈；

适当运动，比如跑步、打球、游泳，回家冲个热水澡，就困意做个好梦。

【总之】

内心压抑憋屈的释放方法最好的就是痛痛快快的一个人哭出声来。那就可以把自己不好的情绪发泄出来就可以更好的去面对生活了。

因为有的时候你是不能够跟别人说的，说了之后别人也是不能够理解你的，这样是没有任何作用的。

上述分享的感觉心里委屈闷得慌时候怎么解决和心里憋屈难受怎么办的生活小经验，希望能为您在生活中带来帮助！