运动鞋有点小有什么办法撑大一点 运动鞋买小了怎么撑大点

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全面的为您讲解运动鞋有点小有什么办法撑大一点的小知识，有些新买的运动鞋容易挤脚，穿起来不舒服。有人会问，运动鞋怎么拉伸？我们往下看。运动鞋能拉伸吗？

运动鞋是可以撑大的。

1.可以拿到补鞋的店里用机器撑大，一般补鞋的店里都有这项服务。

2.用湿毛巾在磨脚的鞋子部位捂几分钟，接着再拿块干的软毛巾包住挤脚的地方，用锤子敲几下，把鞋子磨脚的地方敲击平整，鞋子皮质变软和平整后就不会磨脚了。

1.楦鞋器可以扩充尺码，可是不推荐好的鞋子使用，轻易使鞋变形走样，得不偿失。普通档次的鞋子推荐使用一下，非常的实用。

2.拿张报纸，捏成一团越紧实越好，沾点水，不要太湿，但要整团都沾到水，接着再拿张干的报纸裹住湿的报纸，塞在挤脚的部位，接着把鞋子密封在一个塑料袋里，过夜，就可以了。

1.准确的尺码是选鞋的首要原则，除了能够提升运动效能，也能够预防运动损伤。不准确的尺码，是大多数运动损伤的根源。尺码过小，轻易造成足痛、足部变形、皮肤摩擦损伤;尺码过大，则轻易造成运动过程中的不稳及并易磨出水泡。如果以正装鞋来做参考，适合的运动鞋的尺寸一般会比你的正装鞋大半码到一码，或者是在你最长的脚趾与鞋内最前端留有1厘米左右的空间。这主要是为了预留出运动的伸缩空间，防止足趾与鞋的冲撞。

2.选择运动鞋时，最好在下午或者剧烈运动之后。陈超解释，因为这时脚的尺寸是最大的。另外，我们左右脚的大小是不同的，需要根据较大的脚来选择适合的尺寸。如果有特殊的功能鞋垫，或运动时需要穿的袜子，也一并需要穿上。

3.选择完鞋子，必然要两脚都试穿，至少穿上适应10分钟。而两脚试穿之后，应起来走动一下，以确定是否舒合适脚。绝对不能够有踩踩就好、穿穿就舒服了的想法。一般来讲，运动鞋缓震功能的设计寿命是跑步900-1000公里，但大多数时候，建议在400-500公里时就需要更换鞋子，不然失去缓震的运动鞋更轻易造成运动损伤。

运动鞋是可以将它撑大的，材质都是有记忆性，可以拿到补鞋店将鞋子撑大，或者使用湿毛巾在磨脚的地方捂住一段时间，使用吹风机吹一次二十分钟，每半小时吹一次，三次就可以了。

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