负重背心的优缺点 负重背心有什么用

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长期穿负重背心可能会对胸廓以及内脏的发育产生影响。同时一旦去除之后一段时间之后，练习的肌肉也会反弹。

走平衡木。用负重背心改善平衡的最好办法是使用平衡木。通过使用平衡木，你会强迫本身面对你的平衡问题。如果你健康的话，在健身房或公园里使用平衡木。如果没有，选择任意工具，保证走一直线。

有氧运动。花时间做有氧运动，持续心肺运动有助于改善你的平衡。

举重练习。重量练习是另一个改善你的平衡的好办法。

日常动作。如果是因为医学原因穿上负重背心，训练你日常行为动作，改善和恢复你的平衡。试着移动你的手臂，转身，站着坐下，重复多次，在这些基本功作上提升平衡。

其实负重背心适当使用是有很大好处的，可是如果用的过度了，那就会适得其反了。

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