玉米熬粥能减肥吗 玉米糁熬粥热量高么

今日小经验分享：玉米熬粥能减肥吗的相关知识，请看下面详细的介绍。

1、糯米：玉米糁的搭配上和糯米一起熬粥喝特别好，在用他们一起熬粥的时候，需要先提前用清水洗干净，然后再放到粥锅中，加适量清水加热熬开再用小火慢慢熬，在熬的过程中要经常搅拌，因为糯米具有一定的粘性，这样会让煮好以后的玉米糁粥更粘稠。

2、小米：玉米糁和小米搭配在一起熬粥喝对人类身体也特别好，因为玉米糁是一种低脂低热量的健康食材，而小米又是一种能补充益气缓解体虚的健康食材，他们搭配在一起煮成粥被人类食用能为人体补充丰富营养，也能调理脾胃预防缓解人类的消化不良。

3、南瓜：玉米糁和南瓜搭配在一起熬粥也特别好喝，而且他们一起煮出的玉米糁粥味道比较甜，营养价值极高，能清理身体内的脂肪和甘油三酯，并能防止高血压高血脂出现，再用它们一起煮粥的时候，需要把玉米渣头洗干净，南瓜洗净以后削掉外皮，去掉瓜瓤，然后切成块状，和玉米糁一起入锅加清水煮开再熬半小时就可以。

4、紫薯：玉米糁和紫薯也是一对理想搭档，它们搭配在一起熬粥喝也特别好，因为玉米糁是一种低脂低热量的健康食材，而紫薯则是含有丰富花青素和维生素的高营养食材，它们搭配在一起熬粥喝，会让人体吸收更均衡的营养，并能促进身体代谢提高身体的抗衰老能力。

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