每天快走会伤膝盖吗？ 每天快走多久不会伤膝盖(2)

走路可以简单地分为两个时间段：一个是往前、在空中迈步，称为摆动相；另一个是这个脚在地上，另一只向空中迈步，叫做支撑相。

在支撑相、摆动相内，我们的身体不光上下移动，还有左右移动。因为向前迈步的时候，身体会产生旋转，而另一只脚产生反方向的旋转。

这个过程中，最复杂的是空中那只脚落地的瞬间，此时需要准确地控制脚落地的位点和脚的方向。落地之后就开始变得简单，大部分是靠着惯性在运动。

所以，走路的时候，真正困难并不是姿势的问题，而是控制肢体的位置，使它处在一个理想的位置。我们很多人之所以走路有外八或者内八，全都是无法完全控制肢体的体现。而这又和我们日常的行为模式息息相关。你平时用久坐不动，或者穿高跟鞋来训练你的身体，它自然就不能踩出魔鬼的步伐。

不过，我们绝大多数人都有机会重新体验那种美妙的走路模式，只要经过适当的训练。我用了3个月的时间进行步态训练，不得不说那种感觉，真的很棒！

上述分享的每天快走多久不会伤膝盖 和 每天快走会伤膝盖吗的详细讲解，仅供大家参考建议！