怎么能减掉大肚子动作 肚子大用什么动作可以把它减小?

为网友们详解怎么能减掉大肚子动作的相关话题。相信现在大部分女生的日常都是久坐不动的，每天上班坐在电脑前，下班回到家又坐在沙发上、床上，总之就是能坐着就绝不站着。各式各样的下午茶，奶茶、甜品、小吃统统都希望能够收入囊中。快节奏的生活也逼着我们加快了吃饭的速度，吃完之后才发现又一不小心迟到撑了。

这些原因都是养大我们肚子和腰部赘肉的原因，有一句话说：瘦了穿啥都百搭，胖了穿啥都百搭！看着一条一条拉不上拉链的裤子，痛苦悔恨，但就是不愿意运动！今天前沿社小编就跟大家分享一套快速瘦肚子瘦腰的懒人瘦身教程，难度不高，只要每天坚持，2个月左右就可以见到明显的成果了哦。

一、猫式伸展

伸展的动作在减肥的运动中是不可缺少的了，先将我们的身体机能都给唤醒，才能更准确和安全的做后面的动作哦。

第一个动作叫做猫式伸展，首先双溪和双手都贴在地面上，做出一个像是猫咪站立时的姿势，深深吸气，尽量的收腹，然后把头最大限度的仰起，眼睛可以直接望到天花板为止，保持这个姿势，均匀的呼吸，坚持30秒钟之后满满放松身体，这个动作一共做三次。

二、俄罗斯转体M

做这个动作之前首先要确保身边没有容易磕碰到的东西哦，最好就是在一个垫子上面，或者是在床上完成这个动作，因为整个身体的重量都会让臀部承载，直接坐在地上的话可能会太硬哦。