是什么导致发胖 什么原因会导致发胖？(2)

减肥时，肌肉比平时容易松弛。因此，如果你不做肌肉锻炼，肌肉会比脂肪更快被分解。肌肉量过少的话，就会出现“代谢下降”“无力”“血流速度缓慢”等状况。同时也会造成易胖体质形成和减肥困难等。减肥期间除了要限食和进行有氧运动，还要补充足量的肌肉练习，这样才能快速变瘦，并且瘦的更有型。

5.不按时吃三餐

不按时吃饭会减少体内营养和能源的补给，长此以往不仅会影响代谢，还会影响身体的健康。另外如果每天只吃一餐或者两餐等饮食习惯会造成饮食间隔的时间过长，很容易诱发暴食和饮食过量，对减肥瘦身非常不利。

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