做什么运动可以瘦上半身 做什么运动可以瘦下半身？(2)

7、然后缓慢的吐气将上半身转向右侧。

8、继续吐气，然后慢慢的将上半身靠向右腿，并且用双手抓住右脚。让胸部尽可能的去靠向右腿。运动的过程中同样要保证后背挺直，并且不要为了贴近腿部而弯曲后背。

9、保持8、的姿势3-5次深呼吸。

10、每天重复这一系列动作5到10组。

这个运动可以很好的摆正盆骨的位置。有助于改变下半身的血液循环。既能加快毒素的排除，还能加快全身的新陈代谢，有助于身体健康和脂肪燃烧。

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