吃哪些水果减肥效果好 女生吃什么水果减肥效果最好?(2)

猕猴桃中含有大量的维生素和矿物质，对提高代谢率有着巨大的帮助。另外猕猴桃中含有丰富的可溶性食物纤维，既能增强饱腹感，还能加食物的消化排泄，同时还可以在消化的过程中吸附出多余的油脂、废物等，有减肥瘦身的效果。

五、圣女果

圣女果中含有丰富的番茄红素，既能提高代谢率，还可以抗衰老和美白肌肤。坚持吃圣女果就可以有收获好身材和好脸蛋的双重好处。另外圣女果中还含有大量的食物纤维，食用后可以立即饱腹，既能防止暴食还能减少热量的摄入，同样有助于减肥瘦身。

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